Межсезонье — период повышенной нагрузки на иммунную систему ребёнка. Перепады температуры и разница светового дня требуют особого внимания к профилактической поддержке организма.
Педиатры НИКИ детства выделяют ключевые нутриенты для этого периода: витамин D (поддержка иммунитета и костной ткани), витамин С (антиоксидантная защита), витамины группы B (энергетический обмен) и цинк (восстановление слизистых оболочек). Предпочтение следует отдавать естественным источникам: сезонным овощам и фруктам, кисломолочным продуктам, печени, орехам и морепродуктам. Приём поливитаминных комплексов целесообразен только по назначению врача после оценки индивидуальных потребностей ребёнка.
Не стоит самостоятельно назначать ребёнку витамины, особенно в увеличенной дозе. Избыток некоторых нутриентов, например, витамина А или D, может навредить. Лучшая профилактика — разнообразный рацион, регулярные прогулки и полноценный сон. При необходимости врач подберёт адекватную дозировку с учётом возраста и состояния здоровья.
«Ответственность взрослых — обеспечить ребёнку условия для гармоничного развития и особое внимание уделять межсезонью, ведь организм ребенка развивается и учится адаптироваться к различным временам года» — отмечает директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Сбалансированное питание в сочетании с активным образом жизни формирует естественную устойчивость детского организма к сезонным изменениям.