Совсем скоро начинается учебный год и многие родители уже сейчас выбирают спортивные секции для детей. По действующим нормам Минздрава РФ, выдавать справку о допуске к тренировкам в спортивной секции и соревнованиям имеет право врач-педиатр или врач по спортивной медицине. На основании медосмотра, проведенного узкими специалистами, после получения результатов лабораторных и диагностических исследований.
Наш доктор — заведующая консультативно-диагностическим центром №2 (Мытищи), врач по спортивной медицине Дарья Николаевна Коледова дала несколько советов уважаемым родителям:
Занятия спортом детям можно начинать не ранее 4 лет, причем эти тренировки должны происходить преимущественно в игровой форме и иметь общеукрепляющую направленность. После 6 лет можно слегка увеличить нагрузки, ввести упражнения на укрепления различных групп мышц, но только без утяжеления. В этом возрасте особенно велик риск деформации опорно-двигательного аппарат, поэтому даже самые легкие гантели применяться не должны.
Начиная с 10 лет нагрузки и их кратность можно увеличить еще больше, но крайне важно следить, чтобы она была равномерной на обе стороны тела, иначе могут развиться искривления позвоночника и таза. В этом возрасте начинают бурно расти кости, а мышцы и сердце могут отставать, что может привести к функциональным нарушения в состоянии здоровья, поэтому контроль со стороны врача должен быть регулярным.
Важно также правильно выбрать вид спорта для ребёнка. Он должен быть интересен именно ребенку, а не основываться только на решении родителей. Также не стоит превращать занятия в гонку за достижениями.
Для гармоничного развития стоит обратить внимание на те виды спорта, которые развивают слабые стороны ребёнка и укрепляет сильные, акцентируя в равной степени на такие качества, как: скорость, выносливость и координация. В данном случае занятия будут носить спортивно-оздоровительных характер, смогут скорректировать недостатки и улучшить самооценку без вреда для здоровья.