Плоскостопие – это распространённое заболевание, при котором происходит уплощение свода стопы. Это может привести к болезненным изменениям в позвоночнике и скелете в целом. Поэтому важно заниматься профилактикой плоскостопия с раннего возраста.
Все дети рождаются с плоскими стопами. В процессе роста за счет работы мышц и связок формируются своды. Однако для их полноценного развития важно, чтобы ребенок имел возможность ходить босиком по различным поверхностям – только гладкий пол не дает необходимой нагрузки на стопы.
Как предотвратить плоскостопие у ребёнка?
➦ Внимательно выбирайте обувь. Она должна быть удобной, соответствовать размеру и форме стопы, иметь твёрдый задник и небольшой каблучок.
➦ Занимайтесь физкультурой. Регулярные физические упражнения, особенно те, что включают ходьбу, бег и прыжки, помогают укрепить мышцы стопы и голени.
➦ Следите за весом. Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы и может способствовать развитию плоскостопия.
➦ Делайте ребенку массаж стоп. Массаж помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы стопы.
➦ Пусть ребенок ходит по песку, земле, на носочках, пятках, на наружном крае стопы (мишка косолапый).
Когда нужно обратиться к врачу?
➮ Если вы заметили, что ребёнок косолапит, неправильно ставит стопы или жалуется на боль в ногах.
➮ Если у ребёнка наблюдается быстрое утомление при ходьбе или беге.
➮ Если форма стопы вызывает у вас беспокойство.