26 мая во всем мире отмечается День хождения босиком. Лето — самое лучшее время для этого. Но многие родители боятся, что ребёнок может пораниться или простудиться, и поэтому запрещают бегать по травке. К сожалению, большинство заботливых мам и пап забывают или не знают, что хождение без обуви — мощное средство закаливания и профилактики ортопедических заболеваний!
Ходьба босиком — простая профилактика неправильной установки стопы, уплощения сводов, повреждения голеностопных, коленных суставов и поясничного отдела позвоночника. Особым эффектом обладает хождение по неровной поверхности. Соприкосновение стоп с плоскостью различной фактуры и температуры приводит к возникновению благоприятных воздействий, которые выражаются в следующих биологических эффектах:
- усиление кровенаполнения тканей дистального отдела ноги;
- улучшение лимфооттока;
- активизация рефлексогенных зон;
- стимуляция роста тканей стопы;
- укрепление связочного аппарата мелких суставов и голеностопа;
- обеспечение правильного пространственного положения пяточной кости;
- формирование правильной походки.
Для профилактики патологий стоп рекомендовано хождение босиком по траве, теплому песку, гальке, любой неровной поверхности, перекатывание цилиндрических предметов, опора на внешний край стопы.