С 25 по 31 марта в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Увлечение детей гаджетами, компьютерными играми, просиживание в интернете и просмотр видео — большая проблема современности, так как это может привести к ухудшению физического и психического здоровья детей.
Заведующая отделением реабилитации НИКИ детства, врач-невролог Наталия Цурина дала советы родителям, как не допустить гаджет-зависимости у ребенка:
➡ Детям до 3-х лет не рекомендуется вообще пользоваться гаджетами. В этот период важно исследовать мир вокруг себя: трогать, нюхать, попробовать на вкус.
➡ Необходимо подобрать развивающие мультфильмы, образовательные программы для детей младшего возраста. Для детей школьного возраста подойдут различные головоломки, олимпиады, обучающие циклы.
➡ Важно установить по времени, которое подросток может проводить в интернете. Для детей 3-7 лет – не более 10 минут, в 8-11 лет – 15 минут. А детям старше 11 лет не стоит более получаса смотреть в экран телефона или планшета
➡ Организация разнообразных занятий. Рекомендуется поощрять подростков заниматься спортом, участвовать в культурных мероприятиях, общаться с друзьями и родственниками.
➡ Обучение навыкам управления временем. Рекомендуется помочь подростку научиться планировать свой день, расставлять приоритеты и эффективно использовать свое время.
➡ Обучение навыкам управления стрессом. Рекомендуется помочь подростку научиться расслабляться, заниматься гимнастикой, йогой или другими видами релаксации.
➡ Обучение навыкам коммуникации. Рекомендуется помочь подростку научиться общаться с другими людьми, выражать свои мысли и чувства, устанавливать и поддерживать здоровые отношения.
Не стоит полностью запрещать детям использовать гаджеты. Важно вовремя направить любопытство ребенка в полезное русло. Тогда гаджет станет помощником в получении знаний и достижении успехов.
Наталия Цурина подчеркнула, что счастливый, гармонично развивающийся ребенок не будет испытывать повышенную тягу к гаджетам. Чаще всего такая патологическая зависимость формируется, когда у ребенка нет интересного занятия, которое бы его вдохновляло, стимулировало к самовыражению, творчеству и др.
Еще больше советов от врачей, важных памяток для родителей и другой полезной информации на портале «ДЕТСТВО»: https://detstvo.zdrav.mosreg.ru/