1. Главная
  2. /
  3. медицина
  4. /
  5. Педиатр НИКИ детства Светлана Кондратенко рассказала о пользе прогулок для детского здоровья

Педиатр НИКИ детства Светлана Кондратенко рассказала о пользе прогулок для детского здоровья

Пребывание на природе улучшает способности детей. Свежий воздух увеличивает работоспособность, улучшает аппетит, сон, психическое здоровье. Гулять с детьми важно не менее двух раз в день, призвала врач-педиатр НИКИ детства Светлана Кондратенко.

«Гулять с детьми важно не менее двух раз в день — утром и вечером. Для прогулок лучше выбирать парки, места, где больше зелени, а следовательно и свежего воздуха. При этом дошкольникам необходима смена действий и чередование ходьбы и подвижных игр: покататься на качели, побегать в догонялки, поиграть в песочнице, скатиться с горки и т.д.», — отметила врач.

Специалист напоминает, что прогулка — наш карманный доктор, ведь давно известно, что чем больше воздуха, тем меньше лекарств. А пребывание среди зелени — у озера, в парке, в лесополосе — приносит пользу сердечно-сосудистой и нервной системам, ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунитет.

«Лесной воздух активизирует врожденный иммунитет. Пребывание на природе увеличивает активность наших естественных клеток-киллеров, которые борются с вирусами и инфекциями. Поэтому лесные прогулки предпочтительнее, чем пребывание в каменных джунглях многоэтажек. Важно упомянуть о пользе прогулок на природе для ЛОР-органов. Повышенная влажность лесного, да и в целом свежего воздуха остается лучшим лекарством от сухого ринита, возникающего по вине кондиционеров и отопления», — добавила Светлана Кондратенко.

И помните, чтобы прогулка была и в радость, и на пользу, ребенка нужно одевать по погоде. Верхняя одежда и обувь должны соответствовать сезону. Тогда можно смело отправляться на прогулку и в дождь, и в снег. Ведь, как известно, у природы нет плохой погоды, заключила педиатр НИКИ детства.

Меню