С 4 по 10 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе. Мы не можем поместить детей в вакуум, где совсем не будет сложных ситуаций. Поэтому важно уметь помочь ребенку справиться с пережваинями.
«Существует два вида стресса: эустресс и дистресс. Первый – положительный и не наносит вреда психике. Второй отрицательный, и именно он негативно сказывается на организме. У ребенка дистресс может быть вызван чрезмерными физическими нагрузками, а также эмоциональными переживаниями. Например: новая школа, успеваемость, проблемы в семье, развод родителей и др.», — отметил психолог НИКИ детства Евгений Лыков.
Для того, чтобы понять, что у ребенка дистресс, необходимо понаблюдать за его настроением, сравнить уровень его активности и открытости с вами сейчас и, например, неделю назад. Если ребенок меньше разговаривает о своих переживаниях, радостях, он закрыт – это сигнал о том, что его тело и психика уходят в режим «экономии энергии».
«Если вы видите, что ребенок не в настроении, поделитесь своими чувствами, скажите: «Я вижу, что что-то происходит и беспокоюсь за тебя. Могу я чем-то помочь? Если захочешь обсудить, я буду рядом». Предложите свою помощь, но не настаивайте. Такой подход позволяет ребенку почувствовать, что его переживания и проблемы для вас важны. Обсудите план решения возникших сложностей, если ребенок с вами поделился. Если он молчит или вы не можете решить его проблему – просто будьте рядом и дайте понять, что он не одинок», — добавил Евгений Лыков.
Специалист призвал в кризисных ситуациях не пренебрегать помощью психологов. Он напомнил, что в состоянии стресса, психика концентрируется, по большей части, на плохом. Помогите ребенку повернуть фокус внимания на хорошее. Отмечайте его достижения, давайте похвалу и, конечно, любите своих детей, всегда помните о том, что искренняя безусловная любовь – лучшая защита от стресса.