Сегодня, 16 апреля отмечается День осведомленности о стрессе. Существует два вида стресса. Первый – эустресс – положительный и не наносит вреда организму. Второй — дистресс — отрицательный, он вызван негативным воздействием. Когда говорят о стрессе, имеется в виду именно дистресс. Как помочь ребенку преодолеть дистресс, рассказал клинический психолог, старший преподаватель НИКИ детства Евгений Лыков.
«Стресс может быть другом – он активизирует физические и мыслительные ресурсы, помогая преодолеть возникающие трудности. Такой вид стресса называется – эустресс. Но бывает, что продолжительное нахождение в этом состоянии приводит к истощению сил и это приносит вред как для физического здоровья, так и психологического. Такой стресс называется – дистресс. У ребенка дистресс может быть вызван чрезмерными физическими нагрузками, а также эмоциональными переживаниями. Например: новая школа, переезд, школьная успеваемость, отношения в семье и др.», — пояснил Евгений Лыков.
Для того, чтобы помочь ребенку, необходимо сначала увидеть дистресс. Наблюдайте за настроением вашего ребенка. Сравнивайте уровень его активности и открытости контакта с вами сейчас/неделю/месяц назад.
«Если ребенок меньше разговаривает о происходящем в школе, о своих переживаниях, становится закрыт – это сигнал о том, что его тело и психика уходят в режим «экономии энергии». Встаньте на сторону ребенка и как союзники, обсудите план решения возникших сложностей. Если вы не можете повлиять на что-то — просто будьте рядом и дайте понять, что он не одинок. Если Вы наблюдаете, что ребенок долго не в настроении, можно сказать: «Я вижу, что что-то происходит и беспокоюсь. Могу я чем-то помочь тебе? Если захочешь обсудить, я буду рядом». Такой подход позволяет ребенку почувствовать, что его переживания важны и его решения уважаются», — добавил психолог НИКИ детства.
По словам специалиста, очень важно отмечать достижения ребенка и давать похвалу за них. В состоянии избыточного стресса, психика концентрируется, по большей части, на негативе. Помогите ему повернуть фокус внимания на хорошее.
В кризисных ситуациях, не пренебрегайте квалифицированной помощью специалистов.