17 апреля отмечается Международный день кофе. В каком возрасте можно угостить ребенка этим напитком и как кофеин может повлиять на детский организм, рассказала врач-педиатр, детский кардиолог, главный внештатный детский ревматолог Минздрава Московской области, заведующая отделением ревматологии НИКИ детства, к.м.н. Юлия Котова.
«Дети часто повторяют привычки своих родителей и если в семье у взрослых утро начинается с чашки кофе, то не удивляйтесь, когда ребенок попросит сделать ему такой же напиток. Однако знакомство с кофе лучше начинать с определённого возраста. Для незрелой нервной системы ребёнка «кортизоловые всплески», которые провоцирует кофеин, особенно опасны. Поэтому не стоит давать кофе детям младше 7 лет.
С 14-15 лет детям можно кофе в умеренных дозах, когда гормональный шторм немного утихает. Но очень важно при этом следить за количеством кофеина. Например, в одной чашке капучино количество кофеина для подростка безопасно.
«Кофеин влияет практически на все органы и системы, включая сердечно-сосудистую, желудочно-кишечный тракт, почки, может вызывать головные боли и гастрит. Негативное действие одинаково как для пятилетки, так и для подростка, чьи гормоны и так серьёзно влияют на организм. Последствиями употребления кофеина у детей и подростков могут быть гипервозбудимость, эмоциональная нестабильность, повышенное артериальное давление, быстрая утомляемость. В больших дозах кофеин может привести к острой язве желудка, ишемии сердца, тремору и психозу», — добавила Юлия Котова.
В качестве альтернативы ребенку можно предложить какао или чай — в этих напитках так же содержится кофеин.
Важно объяснить подростку, что энергия и бодрость заключаются не в чашке кофе, а в здоровом питании и правильном режиме дня. Кроме того, этот напиток не заменит воду и полноценный приём пищи. При этом слова лучше подтвердить своим примером.