Врачи НИКИ детства дали рекомендации, которые помогут привить ребёнку интерес к спорту

С 6 по 12 января в Московской области проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и укрепления иммунитета. Специалисты НИКИ детства напоминают родителям о значимости физической активности для детей и предлагают рекомендации, которые помогут привить ребёнку интерес к спорту.

«Детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет необходимо ежедневно активно двигаться не менее одного часа. При этом значительная часть этого времени должна быть посвящена аэробным упражнениям: бегу, прыжкам, подвижным играм. Даже самые незамысловатые физические упражнения способствуют укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния ребёнка. А вот время использования гаджетов следует ограничить, так как длительное взаимодействие с электронными устройствами может вызвать проблемы со зрением, снижение мозговой активности, нарушение сна и трудности в социальной адаптации», — отметила директор НИКИ детства Нисо Одинаева.

Но не стоит сразу же перегружать ребёнка интенсивными тренировками. Начните с небольших прогулок на свежем воздухе, игр на детской площадке или занятий танцами. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы ребёнок мог адаптироваться к новым условиям.

 

«Чтобы привить ребёнку любовь к спорту, попробуйте разнообразить его занятия. Предложите плавание, гимнастику, футбол или баскетбол — новые виды спорта помогут поддерживать интерес. Используйте игровые элементы, чтобы сделать упражнения более увлекательными. Радуйтесь успехам ребёнка, помогайте справляться с трудностями и поддерживайте желание заниматься спортом. Покажите на собственном примере, как здорово вести активный образ жизни», — добавила главный педиатр Подмосковья.

 

Неделя продвижения активного образа жизни — это прекрасная возможность начать новую жизнь, полную энергии и здоровья. Занимайтесь спортом всей семьёй, чтобы улучшить самочувствие и настроение детей.