С понедельника у школьников Подмосковья начались каникулы. Как провести их максимально безопасно для детей, рассказала главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.
Планируйте досуг детей с учетом их возраста и физических возможностей. Не забывайте учитывать погодные условия и состояние здоровья. Не перегружайте ребенка, чтобы он смог хорошо отдохнуть во время каникул», — порекомендовала директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Необходимо одевать детей по погоде. Убедитесь, что ваш ребенок одет в теплую и ветронепроницаемую одежду. Обувь должна быть с нескользящей подошвой, чтобы предотвратить падения при гололеде.
Ложиться спать и просыпаться лучше в одинаковое время.
Контролируйте экранное время.
Поддерживайте здоровое питание вашего ребенка. Включайте в меню свежие фрукты и овощи, рыбу, нежирные сорта мяса. Избегайте чрезмерного потребления сладкого, фастфуда и газированных напитков.